Una vez que sabes movilizar las piernas sin implicar a la columna, porque has practicado ejercicios como Bent Knee Opening y Dead Bug, puedes incluir un poco de carga para, además, fortalecer el control central. El control central es quien te mantiene erguido durante un tiempo más prolongado. Sin control central nos vamos "deshaciendo" sobre nosotros mismos.
Aula Virtual de la clase de Fagot del CPM Majadahonda
Fémur Arcs
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